Monthly Archives: June 2019

Wie schlafe ich besser?

Der Podcast «12 Geheimnisse, die das Leben verändern» befasst sich mit Selbstoptimierung. Ein Schlafforscher sagt, wie man nachts seinen Schlaf optimieren kann, um am nächsten Tag wieder fit zu sein.

https://www.nzz.ch/panorama/podcast-selbstoptimierung-ist-der-trend-unserer-zeit-ld.1483009#

Die meisten Menschen sind weder Eule noch Lerche

Frühaufsteher oder Langschläfer? Welchem Schlaftyp wir angehören, gibt nicht nur der Wecker vor, sondern auch die innere Uhr. Laut einer neuen Studie soll es sogar noch zwei weitere Typen geben.

https://www.higgs.ch/die-meisten-menschen-sind-weder-eule-noch-lerche21884

Augenlinse und Schlaf

von Christian Cajochen

Das Auge bringt das Aussenlicht in unser Gehirn. So können wir unsere Umwelt in verschiedenen Lichtstärken vom dunklen Sternenhimmel bis zur hellen Mittagssonne geniessen. Neben dem Sehen, hält Licht auch die menschliche Zirkadianrhythmik (innere Uhr) in Schwung. So […]